2020年9月5日
2日目となりました。私はここ最近（7月上旬～）メンタルを崩してしまい（自分でそう思っているだけかもしれないが…。）
なぜ自分が生きているのか分からなくなってしまっていました。
ただ2ヶ月経ち、今は少し自身の事を俯瞰して見れるように改善するまでになってきています。
精神的にも少しずつ楽になっています。
なぜ良くなってきたのか。
複合的だとは思うのですが私が約1ヶ月半ほぼ毎日やってきていることの結果なのかなと思います。
それは、
- 朝晩の散歩
- エクスプレッシブライティング
この二つのおかげなのかなと思っています
- 番の散歩は言わずもがな歩くだけです （笑）ただ木や芝生やその辺に生えている草をたりしながら歩いていました。つまり、緑色を見ながら散歩ができる環境で歩く方が効果的です。
②番目のエクスプレッシブライティングは寝る前に今の自分の気持ちを素直にノートに書くことです。これは時間がない方でしたら寝る前でなくてもいいと思います。時間があるときに、仕事が終わったタイミングや晩御飯を食べた後や隙間時間にやっていいと思います。
私はそうしていましたので。
エクスプレッシブライティング最初は書けないかもしれませんが1行でもいいので毎日やってみると少しずつ書けるようになりますよ！そしてその効果は絶大です。