2020年9月17日
僕はひっッジョーーーに頭が悪い人間です。
どれくらい悪いかという事を簡単に言うと
人のいう事が理解できないくらいです。
ここまでズバッと言うと流石に自分自身で反論もしたくなりますが…。
あながちはずれではないでしょう…。
今さっき聞いたことを忘れて別の事をやってしまう。
こんな事は日常茶飯事で周りにいる人達に迷惑をかけてしまうレベルでした。
しかしこんな私でも最近行っている『習慣』で少しずつではありますが、
改善していると感じるのです。（約１ヶ月続けてます）
その習慣とは、以前から取り組んでいる。
『運動』『セルフコントロール』『食事療法』
これらを総合的に無理のない範囲で毎日実行していたからでは何かと思います。
簡単に何をやっているかと言いますと。
『運動』
- 散歩
- バーピー
- 筋トレ（4回/週）
- 部屋でも立って生活
『セルフコントロール』
- 瞑想を朝晩各10分
- エクスプレッシブライティング
『食事療法』
- 毎日朝晩同じメニュー
- 間食にナッツ類や果物（リンゴ、バナナ）
他に時間があれば英語の勉強や読書といった事をしています。
できないときは潔くやらない。
というか1週間単位で考えているので
空いた時間で埋め合わせをして帳尻が合えばOK。
こんな感じです。簡単でしょ！
とにかく自身の変化は自分でもビックリするくらい。
簡潔に何かを始めようとする物事のスタートとゴールが見えます！
特に仕事のシーンでは上司の不足している説明に『突っ込み』を入れることができます。
（今までは聞き流しているだけでした…。）
とまあ良いこと尽くめな『習慣』。
誰でも試せるのでとてもおすすめです。