20分ブログ
第３回目のDaiGoさん動画（YouTube）を勝手に実践してみよう。
【自分を追い詰めない方法】
・なぜこのトピックを選んだか？
ここ数年、自分のメンタルの弱さや脆さに気づいてはいましたが、今年の7月にとても落ち込む出来事があり1ヶ月間はまともに食事がのどを通らなく、何もやる気が起きなくなってしまう程精神的に不安定なことがありました。
そんな時期に何となく見始めた、DaiGoさんのメンタル改善系の動画を観てどれほど救われたか…。
自分自身も興味のあったセルフコンパッション事にも触れていたので、
今回はつい昨日UPされた動画を選びました。
・ザックリ解説
私も大ファンの竹内結子さんの死から、芸能人や著名人の周りの環境から受けるストレスや、自身もご経験された有名人になったことでの特有な仕事環境や相談がしたくても出来ないというメンタル維持の難しさ。
一般の人たちにもメンタル維持するコツや解消法といった内容です。
・期待できる効果
自身を否定的に受け止めていた性格改善。
辛いこともあるけど前向きな姿勢になる。
同じ様に悩んでしまった友達や家族を助けてあげることができる。
・今回の私が実践できる事と、試す内容
瞑想（朝と晩各10分間）
エクスプレッシブライティング（毎晩）
お勧めの本を読む（クリスティーン・ネフさんのセルフコンパッション）
・定期的にできているかどうか発表する。（後発表2020/10/5）
本（クリスティーン・ネフさんのセルフコンパッション）を読んだ感想をする。
今年の7月からの心境の変化をブログで書く。
最後に…。
私と同い年の竹内結子さんの死はとてもショッキングでした。
私が17歳の事から知っている大好きな女優さんで【木曜の怪談】や【あすか】や最近では【ストロベリーナイト】もとても好きな作品でした。
彼女の新しい作品は今後見れなくなってしまいますが…。彼女の残してくれた作品はいつまでも存在し続けるからあらためて観続けようと思います。