突然『明日に続く…』となってしまうこの20分ブログ。これでイイのだ！

これこそ私らしいスタイルだと思う。

日々続けるにはこれくらい緩くないとやってられないのだが。しっかり記事にしていらしゃる方の方が多いので、何だかお恥ずかしいが…。

前回はモチベーションに頼りまくった自分の習慣スタイルを見直そうという事で。

特にできていなかったモノの対策と考え方を整理していきます。

【ブログ】もう誰も見なくてもいいと。続けることに意味があるのでそこは問題視しない。20分過ぎたら強制的にやめる。

【英語学習】絶対にここまで覚えよう！とかせず、続けることに意味があると思う事、1ページで良いのでやる。あとリーディングは忙しくても出来るのでやっておく。これも20分以内と時間を決める。

【プログラミング学習】これも時間を決める。朝1時間と夜1時間時間を取っているが。1日1時間でもやればOKという事にしている。これもタイマーをセットしてどんなに途中でも、どんなに良い所でもやめるというルール。（泣）

結局は全てタイマーをセットして早くしないと終わってしまうと自分と時間との闘いの中で、時間内に事を済ますというマインドに持っていければ成功ということであるのです。

9月、10月と2ヶ月間、色々試してみて嫌になってましたがこれでイイのだ！と思える私なりの方法なのでしばらくはこのスタイルでやってみようと思っています。

本当の20分ブログ

私のここ2ヶ月の間で一番続いている習慣は朝の【散歩】と寝る前にやっている【瞑想】です。

これはもう完全に習慣化できている部類に入っていると思います。

逆になかなか難しいけど習慣化していきたい物は【ブログ】【英語学習】【プログラミング学習】【バーピー（運動）】

9月からやっていますがモチベーションや自身のやる気で何とか続けているという感じです。

むしろストレスを感じることもあります…。

なぜだろう？
理由を考えてみた。

【ブログ】きっと誰も見ていないと思っているからだと思う。時々やる意味あるのか？とさえ思う。

【英語学習】成長度合いがわからないから。オンライン英会話もやっていますが、1年前と成長があるのかどうかわからないからである。そのためにTOEICで800点とる目標を設けたのだが…。問題集をやってみても、よくわからん…。となってしまうからモチベーションが上がらん。

【プログラミング学習】これも英語学習と似ていて成長度合いがわかりづらい…。そもそも、1人でやっているので。分からない事がなかなか解決しにくい環境である。

【バーピー（運動）】毎日やっているが、しんどい…。以上！これは続けれそうだ。（笑）

解決策

【ブログ】もう誰も見なくてもいいと。続けることに意味があるのでそこは問題視しない。20分過ぎたらやめる。

【英語学習】絶対にここまで覚えよう！とかせず、続けることに意味がある、

明日に続く…。（20分ブログなので完成しないこともある。）

2020年10月13日

自分を見つめ直す。

滞り気味になりつつある20分ブログを何とか毎日続ける方法を模索中。

なぜか私は自分で自分を責めたり、追い込んだり、人と比べてまた自分を責めたりと

そんな負のスパイラルにはまってしまう事が多いです。

完璧主義なのかもしれないし、極端に失敗を恐れているのでしょうか…。

これは自分の性格なのでどうしようもないのかもしれません。

しかし、そんな自分の癖を少しでも良くしていく事が、私自身が楽に生きれる方法です。

それにこれから私の生きるテーマでもあります。

毎晩やっている瞑想もきっといい方向に働いてくれると期待しています。

ただ、どうしても忘れられない過去はなかなか強敵で、「今の自分と、理想の自分の差」を見せつけてやる気を失わせ、気持ちまで下げてしまう厄介ものなのです。

様々なモチベーションまで下げてしまうのです。

しばらくはこの厄介な思考と共存していかないといけないようです。

こうしてブログの更新をすることでどんな形でも良いので、その時の気持ちを素直に綴っていくスタイルも自分には必要なのかなと思い、形に拘らず20分ブログを引き続き続けていこうと思ったのだ。

半年ぶりに実家に帰って同級生と飲んだ。もう私達今年40才よ！

そう、みんなオッサンになっている。髪の毛が薄くなっていたり、なんか肌がガサガサだったり、「体が痛い」とか言っている。

歳をとるって怖ろしいと思った。

私はある程度元気で健康でいたいと思っているので、体に悪い事はわざわざやらないようにしている。その代表格がタバコです。

僕は26歳の時には「やめてみよう！」という事で、やめました。

現在39歳なので止めて13年ですね。

18歳のころから吸っていて約8年間喫煙していたのですが。知らない間に禁煙期間の方が長くなっていました。

なかなか禁煙というものは難しいようで。

昨日もたばこの値上がりの件で話のネタになっていました。

1000円になったら！　どうする？

じゃあ10000円になったら！　どうする？

私は思いました、こいつらタバコは止めないだろうと（笑）

たとえ1箱10000円になったとしても。

止めたらどれだけ楽になるかという「イメージ」ができないのだろう。

仕事に家族に遊びにエロにと

僕の友達はとても良いやつらなので彼らと共に年を取って行きたいな。

その後の【時間は大切に、資源も大切に】

以前に更新したブログの出来ているかできてないかジャッジタイムです。

9月26日更新した

第１回目のDaiGoさん動画（YouTube）を勝手に実践してみよう。

から実際に実践しているのか？

時間は大切に、資源も大切に

実践内容は全く出来ていませんでした（泣）

• 倍速モードで観ているか？

結果：✖　倍速モードで聞いていない。✖　

• 本当に1本だけしか観てないのか？

結果：✖　ネタを探すために動画を観ているので最低4~5本は観てますね。✖　

全く出来ていませんでした。

これには理由（言い訳）がありまして。

このチャレンジを数日続けますとネタ探しにYouTubeを見るという悪循環招いてしまい…。

散歩している時も。ご飯を食べている時もYouTubeを開くという始末…。

これはいかんという事で、内容を覚えているルーティンの動画を選んだりしていますが。（例えば英語学習用）

そんなにじっくり聞くほど時間もないしあくまで私にとってYouTubeは聞き流しのツールであることが良くわかりました。

最近気にしているのが一つの事に集中して作業するようにしています。

例えば

散歩中は散歩しながら自然に耳に入ってくる風の音や、目に入ってくる朝日や池の水見るように。

食事を取っているときは出来るだけ食材や味を感じながら食べ。

ブログをタイプしているときはどうやったら面白くなるのかな？と考えながら（笑）

その瞬間瞬間を大事にする方が何か作業が楽しいと感じています。

食事をとりながらスマホを見。散歩しながら音楽を聞き流し。運動しながらスマホを見。

全てスマホとセットになってしまうのも如何なものなのかと疑問に思ってきたわけです。

なので

動画（YouTube）を勝手に実践してみよう。チャレンジ企画は続けますが定期となります！

今まで試した事は今後も成果発表していきます。

中には続けているものもありますので…。

英単語の楽しい学習法

ここ最近、単語学習方法を変えて挑戦中です。

使っている教材は

【キクタン　TOEIC TEST SCORE 800】

因みにチャンツは一度も使ったことありません！

今まで一体どれほどの学習スタイルを試してきたか…

どれもこれも習慣化するには効果がないし…。そもそも楽しくない

そこなのよ！

【楽しいか楽しくないか。】これに尽きる。

例えお勉強でも「楽しい！」「次は何？」「これ覚えれるかな～!!」みたいなワクワク感が必要なわけです。

「あ～これ忘れてる。。悔し～。。じゃぁこんな覚え方を試してみよう!!」

最近は一人部屋でこんなテンションでやっています。

とても2ヶ月前まで

「生きてる意味ない。死んでしまいたい」と言っていた人とは思えないぐらい改善しました。

どんな覚え方かと言いますと。

部屋を歩きながら、単語を単語だけでは覚えずに、文章で覚えてさらに声に出して読む。

もっと言えばその文章に名前や場所がある場合は

『あなたのなじみの名前』に変換して音読すると言いでしょう。

私の場合はこれが一番頭への定着率が良いです。

サラッと書きましたが覚え方が結構危ない人ですね。他の人には絶対見られたくありません…。

歩きながら、英語をしゃべりながら、同じ事を繰り返す。

Yavai-ne.

一日1時間程度の勉強で16単語くらいです。よく覚えてそんなもんです。実際は次の日に2~5単語くらい忘れています。なので復習や覚え方の改善が肝になってきます。

朝と晩の2回に分けて最初の5分間は前回の復習。

つまり朝の30分の最初の5分は前日の晩の復習をして、残りの25分は新しいページの記憶をする。

それから晩の30分の最初の5分は今朝の復習をして、残りの25分は新しいページの記憶をする。

これの来り返しです。

これを習慣化しようとチャレンジ中です。

今まではノートに書いたり。単語だけひたすら暗記したりしていましたが。やはり駄目で…。

なので私の場合ライティングは完全に諦めてリーディングとリスニングのみをやっていくつもりです。

ご参考になれば幸いです。

Pyhon勉強始めます。

来月11月からオンラインプログラミングスクールを受講することにしました。

7月から精神的に病んでしまってからというもの、しばらくの間プログラミングの勉強を中断していました。

友達のアドバイスで
「全部やろうとせずに、時には荷を降ろしてまたやる気になった時にやればいいじゃん!!」と言ってくれて以来少しプログラミングから離れていました。

以前はドットインストールやプロゲートで勉強していました。

他にはYouTubeや誰かさんのブログでやっているものをコピペしてみたり数値を変えて編集してみたいという程度で自身で作った物は何もなかったです。

しかし、毎回毎回エラーの対処に困り果てていました…。

このエラーは何？

どうやって直せばいいの？

どこが悪いの？

サイト通りにやっても。なんだったらコピペしても

エラーしか出ない…。

「教えてGoogle先生！」と言っても私の声は届かなかったのです。

作りたいものが作れるのかとても不安ですがやってみようとやる気になっているので

今がタイミングなのかと思い申し込みをしました。

どんなのが作りたいのかというと

マッチングアプリが作りたいのです！会社で使う。

スキル、経験年数、今までどのような作業をしてきたのか。色々調べて適材適所で人員の振り分けと、プロジェクトのグループを決めたりするのも良いのでは？と思っています。

他にはNC機械のプログラムのライブラリーを作って、そこから機械加工のNCプログラムを自動作成みたいなことが出来れば良いなといった感じです。

もちろん株価や住宅価格の予測もpyhonでやってみたいと思っています。

第8回目の動画（YouTube）を勝手に実践してみようDaiGoさん編。

【プロテインは体に毒って話】

・なぜこのトピックを選んだか？

自分も筋トレ後に取っているプロテイン『え！悪いわけないじゃん』そうだよねDaiGo⁈

そうと言ってくれ!!

と思い見てしまったのがきっかけです。

・ザックリ解説

危ないという接種量のタンパク質は1日230ｇ（肉の量ではなくタンパク質の量です。）

この地点で私はわかりませんが230ｇのタンパク質って？

100ｇの鶏むね肉何ｇ分なの？

て感じでわかりませんでしたが（笑）

ググっれや！って話ですね。

運動してなかったら体重当たり1グラムは取っていいそうです。（例60㎏だと60ｇくらい）

なぜタンパク質が体に悪いといった都市伝説があるのか？

それは肝臓や腎臓に病気のある人達に、タンパク質の接種を控えさせたら体調に改善が見られたからだという。古いデータらしいです。

そもそも健康な人がプロテインを過剰摂取したデータはないそうです。それはそれで危険ですよね。

筋トレしている私は毎日どれくらい取ったら良いのだろうか…。

そんな素朴な疑問。

体重当たり1.5～2グラムは取って何の問題もないそうです！

私の体重が約60㎏なので1日当たり90ｇ～120gのタンパク質（ホエイプロテイン）は摂取した方が良いのかもしれません。

でもさすがに太りそうですが…。

…最後に…

プロテインには大変お世話になっているのでとてもためになった今回の動画でした。

しかし、プロテインって偉いな！

粉を水で溶かすだけでイイ、面倒くさがりの私にはピッタリなのだ。

そして私の一番の健康食品なのだ。